Wie setze ich den Trekkingrucksack leicht auf wenn er beladen ist?

Um sich keine Verletzungen wie Bandscheibenvorfälle oder Zerrungen beim Aufsetzten des Trekkingrucksacks zuzuziehen, sollte man dies rückenschonend mit richtiger Technik tun. Im Idealfall kann der Rucksack von einer Erhöhung aus bequem aufgesetzt werden. Wenn aber keine Erhöhung zur Verfügung steht, sollte man den beladenen Rucksack neben dem Bein positionieren. Während Ihr Rücken gerade bleibt, sollte die Knie leicht gebeugt und der Rucksack an den Schultergurten oder am Tragegriff angehoben und auf den Oberschenkel des gebeugten Beines aufgehoben werden. Nun können Sie Ihren Arm durch den Schulterträger schieben und den Rucksack auf die Schulter (am Besten ohne oder nur mit wenig Schwung) bringen. Der zweite Arm sollte möglichst schnell durch den zweiten Schulterriemen geschoben werden. Jetzt können der Hüftgurt fixiert und der Brustgurt geschlossen werden.