Schulrucksack-Gewicht: So schwer darf die Tasche sein
Sie haben einen neuen Schulrucksack gekauft, packen ihn mit allen notwendigen Schulmaterialien, stellen das Tragesystem optimal ein und setzen die volle Tasche auf â nur um im nĂ€chsten Moment festzustellen, dass die Last zu schwer ist. Wenn Sie bei Ihrem Kind einen schmerzenden RĂŒcken und langfristige HaltungsschĂ€den vermeiden möchten, sollte der Schulrucksack niemals zu schwer beladen sein. Doch wie viel Gewicht ist zu viel? Diese Frage können Sie schon vor dem Aufsetzen des Rucksacks beantworten. Erfahren Sie in diesem Abschnitt des groĂen Schulranzen-Onlineshop Schulrucksack-Ratgebers, wie Sie das maximale Gewicht fĂŒr SchulrucksĂ€cke ermitteln können! Das sollten Sie beachten
Das maximale Rucksack-Gewicht fĂŒr Schulkinder
Bei Kindern gibt es bisher keine allgemeingĂŒltige Regel fĂŒr das maximale Schulrucksack-Gewicht. Doch gerade bei Kindern ist es besonders wichtig, das richtige Gewicht zu bestimmen, da ihre WirbelsĂ€ule noch in der Entwicklung ist und sehr empfindlich auf zu hohe Belastungen reagiert. Die frĂŒher gĂ€ngige Regel, wonach ein Kind maximal 10-15 Prozent seines Körpergewichts tragen darf, ist heute ĂŒberholt. Stattdessen gibt es grobe Richtlinien fĂŒr verschiedene Altersgruppen.- Jungen und MĂ€dchen bis zum Alter von 6 Jahren sollten maximal 1-2 kg tragen
- Kinder bis 9 Jahre können etwa 2-3 kg schultern
- Bis zum Alter von 12 Jahren sollten es nicht mehr als 4 kg sein
- Teenager bis 16 Jahre dĂŒrfen bis zu 7 kg tragen
Auch hier gilt: Diese Richtwerte sind nur eine Orientierung. Wie viel Ihr Kind tatsĂ€chlich tragen kann, hĂ€ngt von individuellen Faktoren wie dem Körperbau, der körperlichen Konstitution und weiteren Aspekten ab. Wichtig ist, dass Sie als Eltern darauf achten, dass Ihr Kind nicht ĂŒberlastet wird. Eine zu schwere Tasche erkennen Sie daran, dass sich die Haltung Ihres Kindes verĂ€ndert: Wenn Kopf und Rumpf beim Tragen des Rucksacks nach vorne neigen, ist der Rucksack eindeutig zu schwer.
Das maximale Schulrucksack-Gewicht fĂŒr Erwachsene
Nicht immer spĂŒren Sie eine zu schwere Last sofort â manchmal macht sich ĂŒbermĂ€Ăiges Gewicht auch erst nach einer Weile bemerkbar. Es lohnt sich daher, bereits im Vorfeld abschĂ€tzen zu können, ob das Rucksack-Gewicht fĂŒr Sie persönlich tragbar ist.Das Schulrucksack-Gewicht (also die Kombination aus Eigengewicht der Tasche und dem Inhalt) darf 25 Prozent, also ein Viertel Ihres Körpergewichts, nicht ĂŒbersteigen. Ein Rechenbeispiel: Ein 80 kg schwerer Mann schultert laut dieser Regel maximal einen 20 kg schweren Rucksack (Denn: 80 Ă· 4 = 20). Bei gĂ€nzlich untrainierten TrĂ€gern empfiehlt sich sogar ein Maximalgewicht von 20 Prozent oder einem FĂŒnftel, also in diesem Fall 18 kg (Denn: 80 Ă· 5 = 18).
Im Zweifel: Lieber weniger einpacken. Denn je leichter der Rucksack, desto höher der Tragekomfort und desto weniger wird Ihre WirbelsĂ€ule belastet. Diese einfache Grundregel soll allerdings nur als erste Orientierung dienen. Denn ob und wenn ja wie lange Sie das fĂŒr Sie errechnete Maximalgewicht tatsĂ€chlich tragen können, hĂ€ngt noch von einer Reihe weiterer, individueller Faktoren ab.
Tipp: Helfen Sie gerade jĂŒngeren Kindern bis zur 4. Klasse regelmĂ€Ăig dabei, ihren Rucksack zu packen. So stellen Sie sicher, dass nur das Nötigste eingepackt wird und die Last optimal verteilt ist.
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